Awas!! Duduk Terlalu Lama Beresiko Terkena Penyakit Mematikan

ZOOMedia - Bagi para pekerja kantoran, atau yang hobi berselancar di dunia maya, duduk lama-lama di depan komputer bukan hal yang aneh. Padahal, ada fakta mengejutkan bahwa terlalu lama duduk pada aktivitas harian akan membahayakan kesehatan tubuh dan mengundang berbagai penyakit mematikan. Lalu, apa saja bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan tubuh tersebut....??

Menurut the Diabetes Group at the University of Leicester, terkuak fakta bahwa seseorang yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk yang terlalu lama akan memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan memperpendek usia. Para peneliti tersebut juga menyarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan untuk mengurangi atau menghilangkan berbagai efek buruk dari terlalu lama duduk tersebut. Menurut Prof Stuart Biddle dari loughborough University, mereka yang pergi ke tempat gym setelah seharian duduk memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik daripada mereka yang langsung menonton televisi setelah seharian duduk dalam pekerjaannya.

Kehidupan yang serba mudah di era di gital memang berdampak positif dalam hal mempercepat semua pekerjaan seseorang. Namun, tidak berdampak positif pada peningkatan kualitas kesehatan pada tubuh. Ini dikarenakan, rutinitas yang kita lakukan banyak dilakukan di depan komputer maupun laptop yang mengharuskan seseorang untuk duduk dalam waktu yang relatif lama. Berbagai solusi dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai dampat buruk akibat terlalu lama duduk tersebut.
  1. Rutin berolahraga pagi selama 30 menit merupakan tips untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh dan persendian anda. Anda dapat memulainya dengan berjalan santai, berlari pelan, bersepeda atau bahkan berenang.
  2. Bagi pekerja kantoran, usahakan untuk memberikan jeda beberapa menit saat beraktivitas selama kurang lebih setengah jam. Dengan melakukan aktivitas jalan di tempat atau berjalan-jalan sebentar keluar ruangan kerja anda.
  3. Bagi peselancar dunia maya atau yang hobi berinternet, maka berikan istirahat pada organ mata dan berjalanlah keluar ruangan selama beberapa menit setelah duduk selama 30 menit di depan layar komputer atau laptop.
  4. Terlalu lama menonton televisi akan memaksa seseorang untuk duduk dengan durasi waktu yang lama. Oleh karena itulah, bersegeralah mematikan televisi saat jam tidur malam telah tiba atau batasi untuk menonton acara televisi untuk hidup yang lebih sehat.

semoga bermanfaatnya, share is care :)



1 komentar untuk "Awas!! Duduk Terlalu Lama Beresiko Terkena Penyakit Mematikan"

  1. Our main merchandise are single-head, double-head, three-head, and four-head engraving machines to meet your completely different wants. After-sale service is one of our strengths including preventive maintenance applications and applications engineering help and coaching. Absolute Machine Foot Spas for Kids Tools maintains a considerable stock in the united states properly as|in addition to} a steady stock substitute ordering system to better serve our prospects. Computer Numerical Control machining entails utilizing pre-programmed machine motions to manage and control various machining, fabrication and different manufacturing instruments corresponding to lathes, mills, grinders, and routers. In short, CNC machining refers to any fabrication operation carried out by a machine that is operated or controlled by a computer. CNC equipment permits for the automation of vast manufacturing processes that in any other case would have been carried out manually.

    BalasHapus

Posting Komentar